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요로결석을 한 번 겪으면
다시는 걸리고 싶지 않다는 말이 가장 많이 나옵니다.
의사들이 공통적으로 말하는 예방법은 단순합니다.
물 많이 마시기 + 구연산 섭취입니다.
📌 요로결석 예방 핵심
1. 물을 많이 마셔야 합니다.
대부분의 비뇨기과에서는 하루 2~3L 정도 수분 섭취를 권합니다.
2. 구연산 섭취가 도움될 수 있습니다.
레몬이나 구연산 성분이 소변 내 결석 형성을 억제하는 역할을 할 수 있습니다.
3. 소변을 자주 보는 것이 중요합니다.
결석이 만들어지기 전에 배출되도록 수분 섭취가 핵심입니다.
요로결석은 재발률이 높은 질환입니다.
특히 수분 섭취 부족이 가장 큰 원인으로 알려져 있습니다.
물 섭취 관리와 구연산 섭취를 함께 관리하는 것이 좋습니다.
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